Laad/t me met rust

Ben je moe? Leeg? Jouw gedachten slaan soms tilt? Crossen van thuis, naar school, werk, boodschappen, school, rondrijden, sportschool, bijles, sociale verplichtingen, familiebezoeken, … Het houdt niet op? Hoeveel tijd neem je voor jezelf? Ik bedoel, écht voor jezelf?

Wat deed jij graag als kind? Doe je dat nog? Zou je dat nog eens willen ervaren? Wanneer was het laatste moment dat je intens geluk hebt ervaren? Hoe zag dat er dan uit? Wat ging er toen door uw lijf? Hoe lang is het geleden dat je echt tot rust kwam, waarbij er amper gedachten passeerden, waarin je helemaal kon ontspannen?

Geeft jouw lichaam signalen van spanning? In jouw nek misschien? Zitten jouw schouders soms eens vast of last van spanningshoofdpijn? Staan de tranen soms in jouw ogen, slik je deze weg omdat je geen teken van 'zwakte' wil tonen? Wanneer antwoordde je het laatst 'goed' terwijl je liefst wou schreeuwen dat iedereen jou eens met rust moest laten?

Tijd voor jezelf dus. Hoor ik daar een zucht? Staan jouw tanden op elkaar of zijn jouw kaken los en ontspannen? Zucht.

Wist je dat je alle kracht en mogelijkheden in jou hebt om hier iets aan te doen?

Systeemtheorie en Polyvagaaltheorie

Beiden zijn onlosmakelijk verbonden.

We groeien op in een systeem, een gezin, hoe die ook is samengesteld. Belangrijk in onze ontwikkeling is of we al dan niet 'veilig' ontwikkelen. Zijn er triggers geweest, bewust of onbewust, in onze dichte omgeving, door bepaalde waarden en normen, cultuur, andere gebeurtenissen? Deze kunnen bepalend zijn hoe we nu reageren op dezelfde of andere triggers.

Hebben we geleerd om onze emoties niet te tonen, dat hard werken het belangrijkste is, dat 'het druk hebben' een statussymbool is? Werd er in de familie gezwegen over dat ene schandaal? Moest je zwijgen als de 'grote mensen' aan het praten waren? Minstens een 8 op 10 halen op de toetsen anders was je niet goed genoeg?

Voel je het in jouw lijf? De spanning? Jouw autonoom zenuwstelsel reageert op triggers uit jouw verleden. Dat is de polyvagaal theorie die samenwerkt met het systeem.

Maak tijd voor jezelf. Maak een afspraak met mij en we zoeken uit wat voor jou het beste kan werken vanuit jouw mogelijkheden. Maak een keuze voor jezelf.